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「写真で散歩」今日はピンボケ写真でリラックス!(さてこれは何でしょう?)【お家で簡単に出来るリラックス方法とは?】

「写真で散歩」今日はピンボケ写真でリラックス!
(さてこれは何でしょう?)
【お家で簡単に出来るリラックス方法とは?】


「写真で散歩」のウェブ タロウです。
拍手やコメントいただいて励みになっております。
ありがとうございます。

前回「ヨガってリラックス出来るからいいですね」で
ブログ締めましたが、

今日の写真を見ていただくとユーチューブの癒し音楽に
でもありそうな感じを載せてみました。

これ、何を撮影したか分かったらスゴイと思います。

「さてピンボケ写真の正体はなんでしょう?」

「ウェブさんまた偶然撮れて載せちゃて!」

お応えします。「半分あってます!」

机に置いてあるPEN本体をそのまま少し移動しようと
手にした瞬間「パシャッ!」
「アレ!切れちゃった」

「お!おもしろい」

「それじゃこんな感じで、これだけピンボケにしよう!」
で撮れたのが下の写真です。

かなり何を撮ったかの大ヒントになってしまいました!

「自分で載せててなんなんですが暑苦しい写真ですね!」

でもなんとな~く「リラクゼーションイメージ」に
仕上がったわけです。


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写真で散歩」今日はピンボケ写真でリラックス!relax-image1

さて本題ですが、

あなたは「リラックスして」と
他の人から言われたり、
自分が「さあ!リラックスしよう!」で
リラックスモードに即なれますか?

「それが出来たらこんなに疲れ、たまらないよ!」と
言われそうですね。

言葉で表しますと理屈っぽいですが、
リラックス状態とは、自律神経の副交感神経が
優位になっていることを言うそうです。

自律神経にはもう一つ交感神経があることは
皆さんご存知ですね。

「それじゃリラックス効果がかなりあるヨガってどれなの?」と
お尋ねになる方いたら結構、ご経験や知識ある方ですね。

結構今は色々なヨガの名前聞きませんか?
少しだけ種類書きます。

骨盤矯正ヨガ、 産後ヨガ、 デトックスヨガ、
ハタヨガ、パワーヨガ 、ハワイアンヨガ 、
ホットヨガ 、マタニティヨガ、 リラックスヨガ
その他にもたくさんのヨガが調べましたらあるんですね。

リラックス効果が高いのはやはりその名も
リラックスヨガだそうで
こちらのサイトを参照しました。
↓↓↓↓↓
YOGA ROOM

ヨガに興味がある方よかったら見て下さいね。
ヨガに対する知識が深まると思います。

付け足しですがフィトネスクラブは網羅されてませんので
ヨガ以外にもエアロビクスなどしたい方は

「ご自分の地域 フィトネス ヨガ」で検索すると
いろいろ出てくると思いますからそちらをご覧下さい。

最後にポーズをしなくても
お家で簡単にリラックス出来る簡単な方法を
ご紹介しときます。

それは、
「呼吸で吸うときは極普通に、
吐くときは、吸うときより
出来るだけゆっくり吐くことを意識する」

これだけです。
(はじめは、あまり吐くのを長く意識し過ぎない方がいいです)

試し始めは回数も少なめでOKです。
「あ!なんかゆったりした感じ!」とご自分で
つかめたらしめたものです。

毎日少しずつそのゆったりした感じを
無理なく時間を伸ばして行きましょう!

実は私は、学生まで格闘技系体育会でしたので
座禅を合宿中などでやっております。

そんな訳で、かなり以前から実際、体験はしてます。
(こんなとこでヨガとつながっているんですね!)

その後、社会人をそれなりに長くやっていて
普段生活して気ぜわしいと以外にこの呼吸法を
忘れてるのが私の経験上、多いですね。

(反省しきり、修行が足りないって訳です)

「そう言われてみれば、普段私あわてている時なんか
そんな自分の呼吸意識してないわ!」と思う方
多いのではないでしょうか?

膝が悪い方など座禅でなく椅子やソファーの
背もたれに寄りかからず背筋を幾分スッと伸ばして
(背筋に力を入れ過ぎないで下さい)
出来れば腹式呼吸がいいです。
(あくまで力まずやるのがポイントです)


これも経験上ですが朝起きた間際とか就寝前に
やるといいみたいです。

今日の最後に、ご注意を
一点だけお話させてもらいます。

このブログであくまでわたしの経験や一般的に
効果があるといわれていることを書いてますので
個人差があることをご承知おきください。


上の写真の正体は今度の日曜(29日)までにブログしますね!

ブログを最後まで読んでいただきありがとうございます。

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Author:ウェブタロウ
「写真で散歩」にようこそ!散歩をかねて撮ってます。散歩はたまに夜もします。季節季節それとその時の天気によって様々な情景を身近でありながら見せてくれます。そんな散歩しながらの写真で少しでも皆さんに伝わるものがあるとうれしいです。これから花などのクローズアップを一眼レフで撮りたい方には簡単に出来るテクニック情報も活用していただければと思います。

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